Come prevenire il mal di schiena in ufficio? La vita sedentaria che certe tipologie di lavoro richiede in alcuni casi può portare la persona a sviluppare problematiche derivanti dalla postura e dal poco movimento. Come fare per evitare di “cadere” nel problema?
Lo yoga può aiutare molte persone a superare lo stress da rientro in ufficio: ma non sempre si può praticare, a causa dei ritmi serrati che la vita odierna ci impone, è sempre più difficile ritagliare dello spazio per noi stessi. Ecco allora cinque pratici esercizi per praticare questa disciplina anche in ufficio.
La crisi economica ha portato ad un radicale cambiamento delle abitudini degli italiani, anche e soprattutto dal punto di vista lavorativo. Inutile dire che molti lavoratori si sono ritrovati senza stipendio, mente altri hanno dovuto fare i conti con ristrette alle quali non erano abituati. Ecco dunque l’esigenza di risparmiare su tutto, anche sul costo dell’affitto dell’ufficio, ritenuto ormai un lusso per un gran numero di liberi professionisti. Di qui il dilagare della moda (o necessità) dell’ufficio in casa, comodo e – soprattutto – economico, capace cioè di ridurre almeno una spesa. Ma come sistemare un ufficio all’interno delle mura domestiche? Ecco qualche consiglio.
Sempre nella stessa posizione, per ore, lavorando continuamente e magari dimenticandosi di alzarsi e fare delle pause ogni tanto: dei ritmi così frenetici, al lavoro, non vanno affatto bene e bisogna darsi una regolata non solo per mantenersi in buona salute, ma anche per continuare a trovare la giusta motivazione, rispetto alle cose che si fanno. Il rischio principale, con gli anni, è quello di indebolire i propri muscoli che, con l’avanzare dell’età, possono seriamente lesionarsi. Già dalla scrivania, nei momenti in cui si è più tranquilli, si possono provare degli esercizi di allungamento che, tra l’altro, favoriscono la produttività, aumentano l’afflusso di sangue nel cervello e provocano una scarica degli ormoni del benessere.