Come combattere la stanchezza? A meno che non sia sintomo di qualche patologia specifica, si può tentare di approcciare il problema attraverso alcune semplici “attività”.
stanchezza
Come darsi energia quando stanchi
Come darsi energia quando si è stanchi? Sono molti i metodi da utilizzare, nella maggior parte dei casi naturali, per potersi dare quella spinta in più per portare a compimento ciò che si è stabilito di fare nel corso della giornata.
Come combattere la stanchezza primaverile
La primavera porta scompenso e stanchezza. Si tratta di un fenomeno assolutamente normale che possiamo combattere, o per o meno alleviare, in maniera semplice e naturale. Ecco alcuni consigli utili per combattere la stanchezza primaverile.
Come combattere la stanchezza
Combattere la stanchezza fisica e mentale si può e l’esercizio fisico, in questo senso, è assolutamente indispensabile. E’ in grado, infatti, di allontanare il cattivo umore e di schiarire la mente, a qualunque età. In ogni caso, se l’affaticamento persiste e non si notano risultati positivi, è chiaro che dovete consultare il medico per scongiurare possibili altri disturbi che vanno curati immediatamente. Potrebbe trattarsi, infatti, di problemi legati all’anemia, la depressione o disfunzioni della tiroide. Chi ha disagi dovuti alla concentrazione, non riesce a parlare in modo chiaro o mostra il bisogno di dormire se solo comincia a leggere o accende il computer, allora potrebbe accostari subito ai rimedi naturali, magari consigliati da un esperto in materia erboristica.
Come non perdere le proprie energie, al termine di una giornata di lavoro
La maggior parte delle persone si “spegne” dopo una intensa giornata di lavoro e l’unico passatempo “alternativo” che si concede, ormai fin troppo comune, è quello di prendere un aperitivo con gli amici o, peggio, stendersi sul divano a guardare la televisione. Se il viaggio di ritorno dall’ufficio, poi, è stato costellato da ore ed ore nel traffico, la situazione è ancora peggiore. Tuttavia, questi sono i momenti in cui un poco di sana attività fisica e qualche attimo di sport, potrebbero fare molto bene sia al corpo che alla mente e, alla fine, fornire quella spinta in più a preparare la cena, il bagno per i bambini e affrontare qualunque attività serale.
Come trovare sollievo dalla fatica
Si sa da sempre: l’esercizio fisico, soprattutto se prolungato nel tempo è il rimedio più efficace per abituare il proprio corpo e combattere efficacemente la fatica. Lo stesso discorso vale anche per lo stress mentale visto che i cattivi stati d’animo vengono spazzati via e la mente viene liberata, mentre la persona in questione ritrova pace e rilassamento. Ci sono casi in cui, però, questo senso di stanchezza continua a persistere e, dopo aver consultato il medico per scongiurare la presenza di patologie di altro tipo, si deve intervenire con vari tipi di rimedi. L’importanza è controllare che non di tratti di disturbi legati ad anemia ad esempio, o anche depressione o disfunzioni tiroidee.
Come evitare il jet-lag e la stanchezza da viaggio
Anche i viaggiatori più incalliti, quelli che girano il mondo in continuazione, potranno essere d’accordo sul fatto che un lungo viaggio, che si tratti di un viaggio d’affari o di una vacanza, può veramente essere molto stancante. Per non parlare degli effetti del jet-lag, cioè lo sfasamento del ciclo giorno-notte che può avvenire quando si viaggia da una parte all’altra del mondo. Ecco dunque alcuni consigli per evitare la fatica di un lungo viaggio e farvi sentire attivi sin da subito, appena rimesso piede in terra.
Fase 1: Organizza il tuo viaggio in ogni dettaglio per evitare spiacevoli sorprese che un viaggio mal pianificato può presentare, come un volo non confermato o la mancanza di alloggio dignitoso. Sono situazioni che causano stress estremo, il quale disperde molte energie.
Come prevenire la dipendenza da internet
L’utente medio di Internet è on-line per 68 ore al mese, o circa 2 ore e un quarto al giorno. Ma che dire di coloro che passano più del doppio di queste ore? Da quando internet non serve più solo per raccogliere informazioni ma anche per le interazioni con le persone, la quantità di ore passate sul computer è aumentata un po’ per tutti.
Tutto il tempo passato online in eccesso può portare a stanchezza e anche alla dipendenza da internet. Si stima che circa il 5-10% degli utenti abbia un comportamento simile alla dipendenza alla Rete, secondo uno studio del Dr. Kimberly Young, assistente professore di psicologia presso l’Università di Pittsburgh. Questo è alla pari con dipendenze da alcool e gioco d’azzardo.
In questi casi si manifestano sintomi molto simili alle altre dipendenze come la depressione, nervosismo e il ritiro dalle attività quotidiane. Se volete evitare di incorrere in queste problematiche, o avete paura che prima o poi diventerete dipendenti dalla rete, provate questi 7 punti per rimanere utenti “sani” di internet.