Come scegliere lo sport giusto da praticare? Quale si adatta meglio alle condizioni fisiche di una persona? Per scoprirlo basta analizzare quali sono le esigenze della persona, le caratteristiche dell’attività fisica e se è possibile raggiungere un proattivo punto di incontro tra tutti questi elementi.
La bella stagione invoglia a stare all’aria aperta e a uscire dalle palestre per fare un po’ di movimento in riva al mare o al parco, ma attenzione: fare sport in estate comporta anche dei rischi dovuti al caldo; ecco, quindi, qualche consiglio per fare sport in estate in tutta sicurezza.
Fare sport è eccitante e divertente, ma può capitare di farsi male o di avere dei piccoli incidenti. Fa parte del gioco e i veri sportivi lo sanno. Per non togliersi il piacere di praticare la propria attività preferita, è possibile stipulare un’assicurazione. Si chiama ARAG Multioption ed è una polizza di tutela legale studiata per soddisfare i bisogni di un cliente privato e di tutta la sua famiglia. È composta di ben sette opzioni diverse: salute, vacanza, famiglia, web@ctive, patrimonio immobiliare e sicurezza personale e “sport”.
La frustrazione impera nelle nostre vite? Ci troviamo spesso a chiederci cosa possiamo fare per cambiare registro, per sentirci meglio. È inutile pensare al chiostro in riva al mare sull’isola deserta, perché si rischia di continuare a sognare e non agire concretamente. È molto più importante introdurre piccole modifiche, che possono dare un senso di benessere e novità. Quali? Dipende da noi, ecco una serie di spunti.
I cinque tibetani sono un ottimo modo per iniziare la giornata. Per l’esattezza sono cinque esercizi di yoga, studiati da Peter Kelder nel 1939 e capaci di dare al corpo equilibrio grazie alla sollecitazione dei centri energetici, ovvero i chakra. Ma come si realizzano? Lo vediamo insieme, tenendo conto che per farli correttamente ci vogliono massimo 10/20 minuti in tutto e la giornata poi non sarà più la stessa.
La bicicletta, per gli amanti delle due ruote, non è sono un mezzo di trasporto, ma un grande amore, che va curato e coccolato. La bici, come molti sport, ha bisogno di una preparazione atletica, e quindi di un allenamento fisico, e di un po’ di manutenzione. Anche se siete dei semplici cicloamatori, non dovete dimenticare l’importanza di tenere pulita la vostra bicicletta, di controllare i freni, le ruote e la catena. Questa è quella che si chiama manutenzione ordinaria ed è un po’ come il tagliando per le macchine.
Non sono soltanto i tipi ansiosi a sentirsi sicuri e rilassati, quando sono certi di aver preparato in anticipo tutto l’occorrente per un evento “eccezionale” come un viaggio o uno spostamento e lo stesso discorso vale per l’ora di palestra settimanale. Acquistare l’attrezzatura necessaria aiuta, inoltre, a mantenere alta la motivazione per seguire quella data disciplina e un eservizio fisico costante, favorisce la capacità di mantenersi giovani e di migliorare la propria muscolatura, la densità ossea, la salute degli organi interni e il livello di energia.
Continui studi sull’argomento, dimostrano che almeno i due terzi delle persone che vanno in vacanza, tendono a tornare con qualche chilo in più. Qualcuno ne prende due o tre, ma chi si lascia troppo andare al relax e alla buona cucina, arriva a far spostare l’ago della bilancia anche di sei kg. Eppure, facendo attenzione alla propria linea, ma senza esagerare, si può tornare con il medesimo peso, sfruttando la massa magra come combustibile per una parte del viaggio. Ecco come fare: