Come sciogliere la schiena appena svegli? Può capitare, per diverse motivazioni, che questa parte del corpo risulti rigida e dolorante al risveglio: vediamo insieme come tornare in forma a prescindere dalle cause di questo malessere.
mal di schiena
Come prevenire il mal di schiena in ufficio?
Come prevenire il mal di schiena in ufficio? La vita sedentaria che certe tipologie di lavoro richiede in alcuni casi può portare la persona a sviluppare problematiche derivanti dalla postura e dal poco movimento. Come fare per evitare di “cadere” nel problema?
Come riconoscere e curare la lombalgia
La lombalgia è un disturbo che colpisce la zona lombare tipica dell’invecchiamento della colonna vertebrale. È il primo stadio di una malattia degenerativa e provoca un forte dolore. Molto spesso la forma acuta è chiamata anche colpo della strega, in modo inappropriato perché in quel caso non ci si riferisce a un dolore scheletrico ma muscolare. Resta il fatto che la sintomatologia è molto simile. Come si riconosce?
Come curare il colpo della strega
A chi è capitato lo sa bene: il colpo della strega è uno degli episodi di lombalgia più dolorosi per riprendersi dal quale è necessario stare a riposo alcuni giorni. Il colpo della strega è, in pratica, una violenta contrattura dei muscoli paravertebrali che si localizza nella parte bassa della schiena e che si verifica in seguito a uno sforzo eccessivo o repentino.
Come combattere il mal di schiena
E’ stato calcolato che il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi nella popolazione adulta nel mondo ed, in particolare, in Gran Bretagna, sembra che affligga almeno due terzi degli abitanti. L’unico dato positivo è che non sembra peggiorare con gli anni. La vita moderna, secondo i fisioterapisti, sarebbe alla base di tale disagio, dato che si rimane per troppo tempo in posizioni scorrette. In più, le sedie in ufficio molto raramente sono adatte a mantenere la giusta postiura e lo stress acuisce le spiacevoli sensazioni di dolore. L’esercizio quotidinano e le sane abitudini di vita, sono alla base di una perfetta salute anche di tale parte del corpo.