Avete messo il piede male, vi siete lanciati sugli sci dopo una stagione di fermo o un avversario è entrato in scivolata durante una partita di calcetto. Piccoli incidenti, anche un po’ banali, che possono però avere conseguenze gravi e dolorose. Il trauma più comune, dopo la distorsione, è la rottura del legamento crociato anteriore. Che cosa si prova? Le persone che hanno vissuto questa esperienza ricordano, oltre al dolore, un rumorino simile a click. È il suono del legamento rotto. Da quel momento si ha difficolta ad alzarsi.
curarsi da soli
Come curare le caviglie gonfie
Ci sono persone che in estate hanno caviglie gonfie, come zamponi. È purtroppo una situazione, causata da un rallentamento circolatorio, che può colpire anche le donne gravide o chi fa un lavoro molto sedentario o costretto per molte ore in piedi. Risultato? Oltre al gonfiore (antiestetico), subentra anche un dolore all’arto che affatica la camminata. Come si può curare?
Come curare una distorsione alla caviglia
Basta appoggiare male il piede ed ecco la caviglia gonfiarsi. È un classico in estate per chi cammina con le ciabattine o porta le zeppe, ma anche per chi fa esercizio di stile con i tacchi o semplicemente ha le articolazioni un po’ fragili. Come si cura la distorsione alla caviglia? È un disturbo lieve ma va curata con attenzione, perché può trasformarsi in un dolore cronico. La prima regola è quella di ricordarsi che il corpo ha bisogno sempre del suo tempo, per ristabilire il corretto equilibrio e quindi ritrovare la forza.