correre - Come Fare Tutto

Come dimagrire correndo

Per dimagrire non basta fare una dieta. Che sia drastica o meno, l’alimentazione è solo una parte di un salutare percorso di dimagrimento: il più importante è sicuramente quello legato al movimento ed in particolare alla corsa. Dimagrire correndo infatti non solo è possibile, ma anche auspicabile. Ecco come e perché:

Ci sono tanti modi per perdere peso. Il primo è sicuramente la dieta: non bisogna mangiare più di quanto serva. Questo è il principio base. Il corpo deve avere a disposizione il carburante per avere l’energia che gli serve, nulla di più, anche perché il cibo che non si smaltisce, prima o poi, si trasforma in grasso. Un altro segreto è fare movimento, possibilmente correre.

Come vestirsi per correre

La corsa non è uno sport come gli altri, perché prevede un contatto con l’ambiente che al chiuso di una palestra ovviamente non esiste. È quindi importante chiedersi: come vestirsi per correre? Essere vestiti correttamente significa affrontare decisamente meglio l’allenamento, fare meno fatica e resiste meglio sia al freddo sia al caldo.

Come idratarsi durante la corsa

Per chi non vuole rinunciare a fare attività fisica, nonostante il caldo estivo, ecco alcuni consigli utili su come idratarsi durante la corsa: una buona idratazione è importante per sforzare meno il nostro corpo, evitare un affaticamento già durante le prime fasi di esercizio e ossigenare meglio anche il cervello.

Come iniziare a correre per rimettersi in forma

Come iniziare a correre per rimettersi in forma in vista della stagione estiva? Facile con i nostri consigli, semplici e veloci: vedrete che in pochissimo tempo otterrete i risultati desiderati. Ecco un paio di dritte per iniziare, ma ricordatevi di non avere fretta e di non strafare: non bisogna affaticarsi troppo per avere risultati migliori!

Come scegliere le scarpe da corsa

La corsa è uno sport alla portata di tutti: per praticarla non serve iscriversi in palestra, può essere eseguita all’aperto e in qualunque spazio e non è necessario un equipaggiamento impegnativo se non per quanto riguarda le scarpe che devono essere scelte accuratamente. La scelta delle scarpe da corsa, infatti, non è da sottovalutare: un paio di scarpe di buona qualità e adatte al nostro piede a idonee al terreno nel quale corriamo, aiutano a prevenire infortuni e ad ottimizzare l’allenamento.

Come allenarsi per la maratona

Correre la maratona è un sogno per qualsiasi amante della corsa, ma ci vuole un duro allenamento. Non è facile, infatti, arrivare in fondo ai famosi 42,195 km. Ci sono tanti aspetti da considerare: le gambe, la muscolatura, la resistenza, la respirazione, imparare a misurare le forze e saper tenere il ritmo giusto. La maratona va preparata con largo anticipo e bisogna veramente allenarsi con un obiettivo preciso: il tempo.

Come fare jogging in modo corretto

Con le belle giornate alle porte un po’ a tutti viene la voglia di andare a fare una corsetta al parco. Una tantum è un conto, ma se si vuol cominciare a fare jogging in modo costante per diversi motivi (perdere peso, rimanere in forma, allenarsi per la maratona, ecc.), ci sono una serie di accorgimenti da prendere senza i quali si rischia di non fare l’attività nella maniera corretta e perdere anche la motivazione.

Ciò richiede anche la quantità minima di attrezzatura necessarie, che comprende un buon paio di scarpe da corsa e, probabilmente, un reggiseno sportivo per le donne. Se volete intraprendere questa attività in maniera perfetta, c’è anche un certo abbigliamento da indossare, anche se in generale un paio di pantaloncini ed una t-shirt possono essere sufficienti. Continuate a leggere per scoprire alcuni suggerimenti su come iniziare a correre in modo corretto.