Come abbattere lo stress con le tisane? Spesso e volentieri la vita mette le persone davanti a pressioni inaudite e sebbene la terapia psicologica, la meditazione e altri strumenti possono essere d’aiuto è bene non disdegnare ciò che i rimedi naturali hanno da offrire.
Come evitare lo stress da iperconnessione? Non ce ne rendiamo conto ma la tecnologia ha davvero conquistato la nostra vita praticamente in ogni campo: non si tratta necessariamente di un male ma è importante prendersi una pausa ogni tanto.
Lo yoga può aiutare molte persone a superare lo stress da rientro in ufficio: ma non sempre si può praticare, a causa dei ritmi serrati che la vita odierna ci impone, è sempre più difficile ritagliare dello spazio per noi stessi. Ecco allora cinque pratici esercizi per praticare questa disciplina anche in ufficio.
Lo stress da rientro dalle vacanze è un vero e proprio incubo per chi deve tornare subito al lavoro o nella routine quotidiana, dopo magari alcune settimane di stacco. Ecco allora che oggi vi vogliamo dare alcuni consigli utili per vivere il rientro nella maniera più serena possibile, senza traumi!
Lo stress può causare una grande varietà di sintomi fisici e mentali. Può causare mal di testa, pressione alta, mal di stomaco, anoressia o bulimia e alterazioni del sistema immunitario. Ma non solo. Esso può anche innescare problemi psicologici come tristezza, pianto improvviso, rabbia, irritabilità e depressione. Ma c’è il rischio anche che favorisca o conduca verso conflitti con gli altri e al ritiro sociale. Fortunatamente ci sono modi per trattare questi sintomi in modo da non mettere in pericolo la vostra vita.
Il solito, più comunemente consigliato, riguarda ciò che si mangia. Seguire una dieta equilibrata che comprende molte verdure e frutta vi fa sentire leggeri, ed avere una buona immagine di sé è già un buon rimedio contro lo stress. Inoltre, facendo un proprio piano di dieta, o magari facendovelo consigliare da un dietologo, si evita il rischio di mangiare troppo o troppo poco. La pianificazione dei pasti sani vi aiuterà a mangiare la giusta quantità di alimenti nutrienti. Questo può anche aiutare a prevenire i disturbi di stomaco. Dopo il salto gli altri consigli.