Tra gli sport estremi, probabilmente il rock climbing, cioè lo scalare le pareti delle montagne, è quello più popolare. L’arrampicata è uno sport all’aria aperta che prevede non solo l’aggrapparsi alle rocce, ma anche ore di escursioni su sentieri e l’arrampicarsi su pareti artificiali. Si tratta di uno degli sport più duri, ma che danno maggiori soddisfazioni in quanto, letteralmente, si superano ostacoli che gli uomini comuni non possono superare. Vediamo dunque come prepararsi ed imparare a scalare una parete.
Fase 1: Arrampicata indoor. Prima ancora di iniziare a scalare una vera montagna, visto che è una pratica che può diventare pericolosa, è meglio prendere confidenza con la parete artificiale. In molte città ci sono delle palestre che simulano una parete sulla quale arrampicarsi, con vari livelli di difficoltà. Qui ci sarà anche un istruttore che vi potrà insegnare le giuste tecniche e le posizioni che si devono eseguire quando si effettua l’arrampicata. Per la scalata indoor non c’è bisogno di portare la propria attrezzatura, ma di solito la palestra affida la propria ai principianti che vogliono scoprire se quest’hobby fa per loro.
Fase 2: Practica. Il trucco, come qualsiasi sport, è fare pratica regolarmente per migliorare la propria tecnica e flessibilità. Si dovrebbe essere abbastanza forti per sostenere il proprio peso in quanto potranno essere utilizzate solo le mani e i piedi per appendersi alle rocce. Più pratica farete, più velocemente vi avvicinerete al momento della prima vera scalata.
Fase 3: Lavorare con un allenatore. Quando avete capito di essere portati per questo sport, potete intensificare i vostri allenamenti con un trainer professionista. All’inizio è importante trattare gli argomenti di base come le tecniche di arrampicata, nodi, il posizionamento corretto, le precauzioni di sicurezza, ecc. Non pensate di potervi aggrappare subito al K2.
Fase 4: Osservare gli altri scalatori. Una buona tecnica per apprendere le mosse corrette è osservare gli altri scalatori che hanno più esperienza di voi. Si può imparare molto semplicemente osservando gli altri. Esistono varie tecniche, in questo modo potete provarle durante l’allenamento.
Fase 5: Le riviste specializzate possono darvi uno stimolo in più per imparare qualcosa sugli attrezzi, le tecniche e quant’altro.
Fase 6: Iscriversi in un club. Quando vi sentite pronti, e siete al meglio delle vostre capacità, potete provare e salire sulle pareti naturali. Per cominciare potete provare con un climbing club, un organizzazione a cui ci si può iscrivere per organizzare scalate con delle guide e avere informazioni su quali pareti è meglio scalare per prime. Ricordate, mai improvvisarsi scalatori, meglio seguire ogni passaggio e non vergognatevi di farvi accompagnare da una guida o cominciare dai percorsi per principianti.