La stagione dell’influenza è iniziata, anche se i picchi non sono stati ancora registrati; secondo gli esperti, quella di quest’anno metterà a letto fino a sei milioni di italiani, senza contare che, in inverno, oltre al virus dell’influenza vera e propria, circoleranno diversi altri virus che provocheranno infezioni alle vie respiratorie, anche se con sintomi più attenuati rispetto a quelli dell’influenza. Vediamo, allora, come fare a prevenire e a curare i malanni di stagione.
Innanzi tutto scopriamo quali sono i sintomi che differenziano l’influenza da un semplice raffreddamento; in genere, la prima si manifesta in contemporanea con febbre che raggiunge anche i 38,5°, associata a mal di gola e tosse, e a tutti quei sintomi di malessere generale, come mal di testa e dolori alle articolazioni.
Come prevenire l’influenza
Insomma, tutti disturbi molto fastidiosi che possono metterci ko anche per diversi giorni; per fortuna si può fare qualcosa per prevenirla e, in particolare, cercare di rendere l’organismo più resistente con dei semplici accorgimenti, quali
- dormire in modo regolare otto ore per notte;
- fare regolare attività fisica: bastano 20 minuti di passeggiata a passo veloce per rafforzare le difese immunitarie;
- inserire nella propria dieta alimenti ricchi di betacarotene, soprattutto le verdure , perché è un antiossidante che sviluppa la produzione di anticorpi;
- non saltate i pasti;
- nel periodo in cui la diffusione dell’influenza raggiunge il massimo, evitate di stare nei posti chiusi e affollati.
Come curare l’influenza
Ovviamente, nonostante tutti gli accorgimenti, può succedere di ammalarsi lo stesso, in questo caso, il modo migliore per curarsi è state due o tre giorni a riposo e al caldo, magari affidandosi ai cosiddetti “rimedi della nonna”; quindi, via libera al latte caldo che allevia il mal di gola e al brodo di pollo per far passare l’infezione, perché aiuta la ricostruzione delle cellule danneggiate dal virus.
Per far abbassare la febbre si può ricorrere ai classici antipiretici, agli sciroppi contro la tosse e ai vari spray nasali in caso di forte congestione.
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