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Come evitare il burnout

Come evitare il burnout? Questa è la domanda che ogni persona sottoposta a un forte periodo di stress e stanchezza lavorativa e non solo si pone.

Come evitare il burnout

Ecco come evitare il burnout

Purtroppo non esiste una lista precisa delle cose da fare che spieghi come evitare il burnout, perché la situazione differisce da persona a persona. Possiamo però delineare una lista di ciò che possiamo fare per stare il meglio possibile. Ed evitare il presentarsi di una simile problematica.

Come evitare il burnout passa prima di tutto dalla presa di coscienza di essere al momento sottoposti a un forte stress psichico e fisico. Raccontarsi storielle che allontanino lo spettro di un esaurimento non aiuta la nostra salute mentale. Prima di crollare dobbiamo capire che lavorare su noi stessi non è qualcosa di cui aver paura.

Non dobbiamo far sì che la depressione, l’ansia, lo stress si uniscano in un cocktail venefico capace di buttarci a terra. Una volta che ci siamo resi conto di essere affetti da una condizione mentale precaria dobbiamo chiedere aiuto.

Per quanto possiamo darci da fare e seguire tutti i consigli del mondo, come evitare il burnout passa sicuramente per il supporto di uno specialista. E la motivazione è molto semplice: abbiamo bisogno di qualcuno che non ci compatisca ma che ci aiuti a risalire.

Serve approccio specialistico e personalizzato

Come evitare il burnout

Lo ripetiamo, comprendere come evitare il burnout passa soprattutto per un approccio personalizzato alla situazione. C’è chi vai in burnout perché è un caregiver e non riesce più a gestire la situazione. C’è chi invece raggiunge questa condizione per via di un lavoro stancante e non soddisfacente.

In caso di persone giovanissime potrebbe essere la necessità di far quadrare lo studio con le esigenze della propria crescita. Come è possibile notare le motivazioni possono essere tantissime. E altrettanti devono essere gli approcci di cura a questa condizione.

Non bisogna assolutamente prendere sottogamba il problema. Bisogna affidarsi a uno specialista, imparare a prendersi cura di se stessi, non limitarsi per paura di essere considerati folli. Purtroppo lo stigma sulla salute mentale è ancora presente e talvolta rappresenta un ostacolo alla risoluzione di questo tipo di problema.

Una volta contattato, lo specialista avrà cura di aiutare il paziente a intraprendere il migliore percorso terapeutico per evitare il crollo totale. Come evitare il burnout passa quindi nell’ascoltare se stessi e nel curarsi, dandosi quelle attenzioni necessarie a non attaccare inutilmente la propria salute mentale. Anche se questo spesso sembra essere troppo difficile o complicato da fare.

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