Vita di relazione, cura di se e molti altri aspetti fondamentali della nostra vita, interpretati con la chiave di lettura del far da se.
L’età avanza per tutti, ma è proprio vero il detto che recita che l’importante è sentirsi giovani dentro. Lo spirito di una persona è quello che conta più di qualunque dato anagrafico e ci si può mantenere grintosi facilmente, svolgendo sempre compiti nuovi, stimolando la propria mente e dedicandosi a coinvolgenti avventure. In tal modo la memoria si mantiene elastica e i pensieri positivi affiorano, rendendo tra l’altro il corpo più resistente alle malattie.
Durante la gravidanza sono in molte le mamme che non vogliono conoscere il sesso del bambino fino al momento della nascita, mentre altre, e specialmente i parenti, non vedono l’ora di sapere se nascerà un maschietto o una femminuccia. Al giorno d’oggi, grazie alle avanzate tecnologie mediche, è possibile scegliere tra diversi metodi scientifici per saperlo, come l’ecografia che ti può dire con certezza il sesso del feto già al quarto mese, ma esistono anche dei metodi non scientifici per ottenere la stessa informazione anche prima.
E’ inutile dire che l’ecografia è il metodo più preciso, ma se proprio non riuscite ad aspettare, di seguito troverete alcuni modi, molti dei quali ricordano i “metodi della nonna” per scoprire se avrete un bambino o una bambina. Alcuni appartengono alle superstizioni popolari, ma c’è chi dice che funzionano davvero.
Avete provato a smettere decine di volte, maledicendo il giorno in cui vi siete accesi la prima sigaretta, ma alla fine la tentazione è stata così forte da rendere vano qualunque sforzo.
Smettere di fumare non è un’impresa facile, ma neanche così ardua come molti vorrebbero far credere. Smettere di fumare si può e lo dimostrano le migliaia di ex fumatori, che hanno trovato il modo giusto per allontare il vizio e sconfiggere la dipendenza. Ma qual è il metodo giusto per smettere di fumare?
Purtroppo non c’è un sistema valido per tutti, ma ci sono comunque varie vie da percorrere per riuscire nell’impresa: basta solo trovare quella giusta e contare sulla propria forza di volontà. E allora ecco qualche suggerimento in proposito, nella speranza che qualcuno trovi utili queste poche righe per dire addio al vizio del fumo.
Le bevande hanno dei grandi poteri nutritivi, ma hanno anche effetti a livello mentale. Ci sono, ad esempio, tè ed infusi che riescono a ricaricare una persona indebolita e a fornire sollievo e relax immediato. Lo stress subisce una bella botta d’arresto e la mente si libera, ecco perché spesso vengono celebrate come indispensabili per scongiurare l’invecchiamento precoce.
Sempre più italiani si iscrivono in palestra per raggiungere/mantenere la forma fisica migliore, ma il lavoro con pesi e bilancieri può risultare del tutto inutile se non si viene seguiti da un valido istruttore, un Personal Trainer capace di indicare la giusta via per raggiungere in fretta l’obiettivo.
Non ci si improvvisa istruttori di fitness da un giorno all’altro, neanche se si è spinti dalle migliori intenzioni. Per diventare Personal Trainer occorre l’adeguata conoscenza della “materia” che si va ad insegnare e tanta esperienza sul campo.
E allora andiamo a vedere nel dettaglio come si diventa Personal Trainer, nella speranza che queste poche righe possano essere utili a quanti vogliono fare di questa passione un vero e proprio lavoro all’interno dei centri fitness.
Non sono poche le persone che soffrono di sbalzi d’umore e questo non significa che siano malate ma, semplicemente, che vivono un disagio che può però diventare frustrante. Ridurre sostanze come la caffeina e dormire il più possibile, intanto, costituiscono il primo passo per stare meglio, ma ciò non vuol dire che non si possa intervenire anche in altri modi. Se non si riposa abbastanza, ad esempio, il rischio è quello di diventare nervosi e di aggravare ulteriormente il propriodisturbo. A questi consigli si può certamente aggiungere un corso che insegni le principali tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione. Contro la depressione vera e proprio, invece, sempre chiedendo consigli agli esperti, ci si può affidare al potenziale curativo naturale dell’iperico.
Con lo stile di vita sedentario che seguono moltissime persone al giorno d’oggi, il problema dell’obesità e delle malattie correlate al peso è un tema predominante che riguarda ognuno di noi. Di solito la tecnica migliore per tenere il peso sotto controllo è contare le calorie per il fabbisogno quotidiano del proprio organismo ed evitare di superarle.
Il problema è che a questa assunzione di calorie spesso non corrisponde dell’attività fisica che le brucerà, facendoci rimanere con dei chili di troppo anche se mangiamo poco. Per contrastare questo problema, ci sono alcuni modi su cui contare per bruciare le calorie anche se si conduce una vita sedentaria. Dopo il salto vedremo come.
Fare la spesa non è mai una azione qualsiasi da svolgere in modo meccanico e svogliato, perché da quello che si mangia dipende la propria salute, l’eventuale risparmio e la preparazione di prodotti gustosi e genuini. Chi sceglie alimenti che si trovano nei mercati rionali, nella aziende agricole locali o dal contadino o, ancora, nei negozi specializzati porterà in tavola delle pietanze maggiormente ricche di principi nutritivi.
Mantenersi giovani a lungo non è impossibile e seguire una alimentazione corretta con l’apporto di cibi naturali, in questo senso, è indispensabile. In questo modo, all’interno dell’organismo, sarà introdotto il massimo di sostanze nutritive utili che, di solito, vengono perse con la conservazione, la lavorazione e la conseguente cottura. Chi mangia molta frutta e verdura, ad esempio, combatte moltissime malattie dell’invecchiamento come il morbo di Alzheimer, l’ictus o le malattie cardiache. Si tratta, infatti, di cibi dalle proprietà antiossidanti con composti biologicamente attivi, come i pigmenti e gli aromi vegetali, che ritardano gli effetti dell’invecchiamento. La quantità ideale quotidiana, in questo senso, varia da cinque a nove porzioni.
Sembra strano, eppure recentissimi studi parlano di una correlazione anche piuttosto stretta tra una buona igiene dentale ed il rischio di un attacco cardiaco durante la fase senile. In particolare, sarebbero i disturbi alle gengive a dover essere tenuti sotto controllo in questo senso e l’accumulo di placca, che di solito può portare anche alla carie. Uno dei metodi più efficaci di prevenzione, quindi, è quello della corretta pulizia orale e dell’utilizzo costante di un filo interdentale che assicuri una perfetta eliminazione dei residui del cibo. Questi sono, in definitiva, i semplici ingredienti che mantengono il sorriso giovane e invidiabile a lungo, anche perchè sono proprio i denti insieme ad altre parti del corpo quale il collo, ad essere delle spie rivelatrici della vera età di un individuo.
Da qualche anno a questa parte l’uso delle lenti a contatto ha subito una notevole impennata, sia per ragioni di tipo estetico sia per la maggiore praticità rispetto ai classici occhiali.
In commercio ne esistono diversi tipi (rigide, semirigide, morbide, permanenti, usa e getta…) a seconda del difetto visivo o del livello di sopportazione dell’occhio, ma non è poi così raro riscontrare casi di soggetti che utilizzano le lenti a contatto solo per cambiare il colore dei propri occhi, facendone un uso prettamente estetico.
In qualunque caso, è di fondamentale importanza la manutenzione e la pulizia delle proprie lenti a contatto, considerando che vanno a collocarsi all’interno dell’occhio, in una zona particolarmente delicata e soggetta alle infezioni. Come fare dunque per mantenere pulite e conservare nel modo giusto le lenti a contatto? Ecco qualche dritta.
Recenti studi parlano della famiglia come una fonte di stress e di preoccupazioni varie, eppure senza averla vicina in molti non riescono a stare bene e, addirittura, in qualche caso non sarebbero neppure in grado di preservare l’intelletto fino alla vecchiaia. Una ricerca sugli ipertesi rivela che coloro che stavano lontani da amici o parenti, avevano dei valori particolarmente alti. Per mantenere fisicamente ed emozionalmente sano il proprio cuore, quindi, è meglio non privarsi della compagnia di chi si vuole bene, che siano parenti o amici.
Ognuno riceve la sua buona dose di stress durante la propria giornata al lavoro. Scadenze, accumulo di pratiche e altre pressioni vi colpiscono ogni giorno, e di tecniche per rilassarsi e ridurre lo stress dopo aver staccato ne abbiamo già elencate molte. Ma ci sono buone possibilità che si possa ridurre lo stress anche senza lasciare l’ufficio.
A volte una breve pausa per rilassare la mente è più che sufficiente. Non sentirti in colpa se fai una breve pausa dal lavoro, se questa può aiutarti a completarlo in tempo. Ecco alcuni consigli per aiutarvi ad avere meno stress mentre siete seduti alla vostra scrivania.
Moltissimi genitori si sentono in colpa perchè la moderna società o le situazioni modificate rispetto ad un tempo, non permettono ai figli di vivere la stessa infanzia che hanno trascorso loro. Ma questo non significa necessariamente che sia meno bella. E’ vero, però, che nella società moderna i giovani vanno a scuola molto presto e sono messi sempre in competizione con gli altri. Nel tempo libero vanno in palestra, restano davanti al pc o alla tv o, ancora, utilizzano i videogiochi. Resta loro poco tempo per giocare con gli amici o per rilassarsi in famiglia. Eppure seguendo poche semplici regole, si può stare tutti insieme a divertirsi, anche se fra genitori e figli l’età può sempre essere un ostacolo.