Lifestyle - Pagina 58 di 73

Come esercitare il cervello a tutte le età

Nonostante sembri impossibile e triste allo stesso tempo, già dopo i 25 anni le nostre funzioni cerebrali tendono a diminuire. Ciò non significa che diventeremo nel giro di pochi mesi degli smemorati o meno svegli, ma è chiaro che allenare il proprio cervello già in gioventù può giovare soprattutto quando l’età sarà piuttosto avanzata. Per fortuna, la vita di tutti i giorni ci influenza comunque positivamente e quella sorta di degenerazione che comincia a farsi strada nell’organismo, viene in qualche modo combattuta da nuove esperienze di apprendimento che aiutano a rinforzare ed estendere i collegamenti e le reti mentali. I consigli migliori per restare in forma anche riguardo a tali indispensabili funzioni del corpo, sono quelli di praticare una attività fisica moderata ma costante, curare l’alimentazione e praticare attività troppo spesso snobbate come la lettura o l’esercizio attraverso cruciverba o test per le capacità mnemoniche.

Scopri di più

Come preparare un esame

Preparare un esame è un processo faticoso. A volte è necessario trovare la voglia di rimanere incollati al libro e cercare di inserire tutto nel cervello. Altre volte, però, è solo una questione di metodo. Ecco alcuni suggerimenti per una migliore preparazione all’esame.

Fase 1: Motivazioni. In primo luogo si dovrebbe motivare sé stessi. Ripassare è inutile se non vi va di farlo. Essere in un ambiente dove molte persone preparano gli esami proprio come te può essere un incentivo allo studio che ti permette di concentrarti per preparare l’esame. Datti degli obiettivi, può aiutare lo stato d’animo. Dopotutto, se non sei emotivamente preparato, non puoi esserlo nemmeno fisicamente con la memoria. E’ anche importante studiare in un posto dove non ci siano distrazioni come ad esempio una biblioteca.

Scopri di più

Come scegliere un integratore alimentare

Gli integratori oggi agiscono su più fronti ma, fondamentalmente, possono essere scelti per combattere i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento. Per questo motivo, sempre più persone preferiscono associarli ad alimenti che contengono sostanze antiossidanti. Ovviamente, prima di acquistare prodotti senza conoscerne gli effettivi benefici, meglio rivolgersi ad un dietista o ad un terapista alimentare, che vi farà effettuare tutti i controlli del caso e vi indicherà quelli più adatti a voi. Ancora di più se vi trovate in stato di gravidanza o state seguendo un particolare regime farmacologico.

Scopri di più

Come riconoscere e combattere il disturbo affettivo stagionale

Il disturbo affettivo stagionale colpisce milioni di persone ogni anno in tutto il mondo. Si pensa che ci siano molti più casi, comprese le forme lievi, difficili da calcolare perché di solito queste persone non cercano il trattamento. Spesso la condizione è chiamata depressione invernale in quanto il sintomo più comune è il diventare depressi quando arriva l’inverno.

Per informazioni più precise su cos’è il disturbo affettivo stagionale, consultate questa scheda, mentre qui cercheremo di capire, con semplici passaggi, come individuarlo e combatterlo.

Scopri di più

Come preservare la salute del fegato

Il principale elemento di disintossicazione del nostro organismo, è il fegato che, proprio per tale funzione così importante, va preservato in tutti i modi, sin dalla gioventù. Questo anche perchè la funzione epatica si riduce con il trascorrere dell’età per tutta una serie di motivi. Innanzitutto, ne diminuiscono le dimensioni e l’afflusso di sangue, diventa poi più complesso metabolizzare le sostanze tossiche e si riduce la resistenza allo stress. Del resto, molti sistemi dipendono da tale parte del corpo e, quindi, non sarebbe mai il caso di concedersi eccessi a tavola per un periodo prolungato o scegliere delle cure troppo pesanti.

Scopri di più

Come migliorare il rendimento scolastico nella scuola media

La scuola media è un periodo cruciale nella vita di uno studente. Questo è il momento in cui la scuola diventa più difficile e i voti cominciano a contare qualcosa. Si fanno i primi compiti in classe, gli studenti sono invitati ad utilizzare il loro cervello in modo analitico ed intuitivo, ed è dunque importante permettergli di svilupparlo in maniera corretta.

Poiché questo periodo della vita segna il passaggio nel mondo degli adulti delle conoscenze pratiche, il ragionamento e lo studio sono importanti, e per farlo è altrettanto importante coltivare un efficace metodo di apprendimento per imparare meglio le informazioni che ti permettono di capire veramente ciò che si sta studiando. Vediamo come fare.

Scopri di più

Come diventare doppiatore

Quella del doppiatore è una professione affascinante e – ad alti livelli – veramente remunerativa. Pensiamo ad esempio al compianto Ferruccio Amendola, che ha dato la voce a volti del calibro di Robert De Niro ed Al Pacino, tanto per citarne un paio, guadagnandosi una vetrina internazionale che da attore probabilmente non avrebbe avuto.

Ma basta solo avere una bella voce per diventare dei doppiatori professionisti? Naturalmente no, anzi la strada è lunga e faticosa, ma i tanti sacrifici potrebbero essere ben ripagati alla fine, quando dallo schermo si ode la propria voce sui dialoghi di attori famosi. Vediamo allora quale percorso bisogna intraprendere per diventare dei doppiatori.

Scopri di più

Come sembrare più magri

A chi non piacerebbe apparire con qualche chilo in meno? Eppure non sempre è così facile seguire una dieta o uno stile di vita dimagrante. Mentre ci può essere tempo per perdere un chilo o due, non sempre è possibile perderne di più. Per questo esistono delle tecniche per sembrare, almeno agli occhi degli altri, un po’ più magri. Vediamo come.

Fase 1: Pelle più scura. Se è vero che il nero smagrisce, figuriamoci quanto può funzionare la pelle abbronzata. Le braccia sembrano meno flaccide, la pelle sembra più tonica, ma è sconsigliabile affidarsi ai lettini abbronzanti molto spesso in quanto potrebbero essere troppo rischiosi. L’alternativa sono lozioni autoabbronzanti, acquistabili in tantissimi negozi di cosmetica, che garantiscono una superficie liscia e abbronzata.

Scopri di più

Come vincere l’ansia

Gli anni trascorrono per tutti e, piano piano, ci si comincia a sentire avanti con l’età con il conseguente aumento dell’ansia. La paura dei cambiamenti fisici ed emotivi, la consapevolezza magari di non essere ancora riusciti ad inserirsi lavorativamente o la voglia, non soddisfatta, di avere un figlio, possono causare degli squilibri psicologici, soprattutto in previsione di grandi cambiamenti. Un recente studio danese, ad esempio, ha dimostrato che le donne in tale senso sono più a rischio degli uomini e che il rischio è che tale negativa sensazione, possa trasformarsi in una vera e propria depressione.

Scopri di più

Come imparare a convivere con la menopausa

Le donne che si trovano in quel delicato momento della propria vita in cui ci si avvicina a passi veloci verso la menopausa, sanno che possono presentarsi dei fastidiosi disagi, che è importante riconoscere per imparare a conviverci. Ecco, quindi, che non sono rare le vampate di calore, la depressione, il senso di affaticamento, l’apatia. Questo è dovuto fondamentalmente alla caduta dei valori ormonali, soprattutto dell’estrogeno e a tutta una serie di cambiamenti a livello fisico e anche psichico di conseguenza. Del resto le modifiche ormonali all’interno dell’organismo femminile, possono avere inizio pure parecchi anni prima del periodo in cui non arrivano più le mestruazioni e lo yoga può fare molto per combattere tali sintomi. I disturbi di solito si fanno più intensi intorno ai 48 anni.

Scopri di più

Come avere una prostata sana

Gli uomini dovrebbero imparare sin da giovani a prendersi cura della ghiandola prostatica, così delicata e a rischio, soprattutto, con il trascorrere dell’età. I rimedi naturali, in tal senso, sono indicati sin dalla gioventù , così come la corretta alimentazione e, discipline ginniche, come lo yoga. In ogni caso, se notate una certa difficoltà ad urinare o provate del dolore intenso nell’area lombare, non esitate a consultare un medico. Per ridurre l’infiammazione benigna della zona ed evitare i fastidi legati alla minzione, potete assumere una combinazione di palmetta della Florida, idrangea ed equiseto. Miscelate quotidianamente fino a 30 gocce con un poco di acqua.

Scopri di più

Come iniziare bene la settimana

Di solito il lunedì è il giorno della settimana più odiato. Di tutti i giorni, di solito è quello più nero e difficile. Ma invece di iniziare la settimana con prospettive negative, il lunedi dovrebbe essere affrontato in anticipo, in modo da poter migliorare anche tutti gli altri giorni. Se si riesce a migliorare il vostro atteggiamento, questo ed il resto della settimana saranno più facili. Ecco dunque come avere un gran lunedì.

Fase 1: Cambia il tuo atteggiamento. La prima cosa che dovete fare è cambiare il vostro modo di pensare il lunedì. Non associatelo con lo stress, il disprezzo e una lunga salita davanti a voi. Invece, provate a pensarlo come l’inizio di una nuova settimana piena di opportunità non sfruttate. Iniziate a pensare che il lunedì vi offre più tempo per fare tutte le cose che devono essere fatte.

Scopri di più

Come nascondere i pori dilatati

E’ un problema legato soprattutto a chi ha la pelle grassa, ma qualche volta si presenta in forma minore anche nel viso di chi non ha tale caratteristica: in ogni caso il problema dei pori dilatati assilla molte persone, soprattutto donne. Tra l’altro, sono parecchie le controindicazioni di tale stato del derma, con conseguente aspetto stanco e lucido della parte che più di altri serve a tutti per interagire con il mondo esterno. L’età è un altro fattore che influisce negativamente in tal senso, anche perchè chi sin da piccolo è soggetto a una peculiarità di questo genere, tenderà a peggiorare con il tempo. Questo perchè comincia a diminuire l’elasticità, dovuta sia al trascorrere degli anni, che alla troppa esposizione al sole o a motivi di natura ereditaria. I punti neri, poi moltiplicano la sensazione anche al tatto di avere una pelle stanca che, ancora, seguendo il nostro stile di vita può risultare accentuata se siamo stressate.

Scopri di più

Come pulire i pennelli per il trucco

I pennelli per il make-up andrebbero puliti periodicamente, anche se diciamoci la verità non lo facciamo quasi mai, per evitare che si riempiano di batteri e, oltre a creare fastidiose irritazioni, possano alterare il colore prescelto mischiandolo con altri precedentemente preferiti. In molti casi, dato il costo piuttosto basso, quando si presentano con le setole rovinate, si preferisce prenderne di nuovi ma, ovviamente, mai truccarsi con uno strumento sporco di altre decine di tonalità e magari lasciato all’aria aperta, con la possibilità di riempirsi di polvere.

Scopri di più

+ Leggi tutto