Lifestyle - Pagina 57 di 72

Come nascondere le macchie dell’età

Le macchie dell’età sono quelle maledette macchie scure e circolari che compaiono sulla pelle, che sono causa di carenze alimentari, problemi al fegato o costante esposizione ai raggi nocivi del sole. Quando si è giovani, questi punti sono praticamente invisibili ad occhio nudo. Tuttavia, con l’età, diventano più evidenti. E quando questo accade, la tua pelle una volta perfetta e bella sembrerà annunciare al mondo che sta invecchiando.

Per questo motivo, è importante cercare di ridurre le possibilità che queste macchie compaiano, e nel caso in cui lo facessero, nasconderle il più presto possibile. Il consiglio è quello di visitare un dermatologo, ma ci sono anche alcuni suggerimenti da tentare prima di una visita specialistica.

Come fare yoga in casa

E’ una disciplina completa, rilassante e in grado di apportare benefici al fisico. Lo yoga, infatti, allunga i muscoli, allevia lo stress, corregge le posture sbagliate e insegna a respirare meglio, ma i vantaggi non finiscono qui. In questo senso, quindi, se avete provato qualche mese in palestra, ma per motivi personali non riuscite più a frequentare le lezioni, ritagliate per voi qualche oretta e un piccolo angolo della casa e non dimenticate di praticarlo costantemente. In poco tempo vi accorgerete di aver conseguito una nuova consapevolezza del vostro organismo e una più grande capacità di concentrazione. Lo stesso termine deriva da una parola in sanscrito che significa “unione”, “vincolo” e insegna ad aprire la mente.

Come imparare a pensare positivo

Il vostro collega è sempre sorridente, nonostante i problemi al lavoro e sembra affrontare tutto con una grinta e una forza fuori dal comune? Probabilmente è una persona ottimista e chi ha tale tendenza vive meglio e più a lungo, perchè riesce a sentirsi realizzato. Vedere il cosiddetto “bicchiere mezzo pieno“, infatti, fa apprezzare pure le piccole gioie della vita, di cui non a volte non ci accorgiamo nemmeno e combatte contro la vita moderna che ci bombarda di pensieri e preoccupazioni. Bisogna, insomma, essere felici del presente e, piano piano, magicamente le cose si aggiusteranno.

Come ridurre i rischi per la salute da cellulare

In questo mondo in cui la tecnologia si sta sviluppando sempre più rapidamente, è molto acceso il dibattito tra chi afferma che alcuni apparecchi, come i cellulari, possono comportare dei rischi per la salute, ed altri invece che sostengono l’opposto. Stabilire chi ha ragione al momento è difficile, anzi, forse è impossibile, ma nel caso di dubbi, è sempre meglio conoscere qualche tecnica per non correre rischi. Prevenire è sempre meglio che curare. Vediamo come:

Fase 1: Utilizzare il telefono solo quando necessario. Se siete a casa, utilizzate un telefono fisso piuttosto che il cellulare. In caso ciò non fosse possibile, se non ci sono altre persone intorno, appoggiare il cellulare su un mobile ed utilizzare il vivavoce, o un auricolare, specialmente se siete in auto.

Come attenuare le rughe del viso

Se siete attenti alla vostra linea, desiderate mantenervi giovani e trascorrete molte ore in palestra per rendere il fisico più tonico, non dimenticate di prestare le medesime cure e attenzioni al viso. I muscoli facciali sono ben 91 e con una serie di esercizi mirati si può prolungare la freschezza non soltanto dei tratti del volto, ma anche e soprattutto della delicatissima pelle degli occhi che rischia di riempirsi presto di piccoli segni. Con l’invecchiamento il derma tende a perdere tono e flessibilità e i bulbi oculari sono lo specchio di una vita carica di stress e tensioni. In più, allenare tale parte del corpo fa acquistare un aspetto più giovane e richiede un impegno davanti alla scrivania, in grado di allenare pure il cervello.

Come fare esercizi d’inverno

Siete amanti del fitness, ma siete preoccupati perché in queste fredde giornate invernali non potete uscire per la vostra corsetta quotidiana? Non vi preoccupate perché anche con il freddo è possibile mantenersi in forma. Se pensate che l’inizio della stagione fredda significa la fine dei vostri esercizi quotidiani, ripensateci. Con un po’ di creatività potete continuare ad allenarvi e divertirvi per arrivare pronti alla prova costume la prossima estate. Vediamo come.

Fase 1: Iniziare a camminare dentro casa. Se vi atterrisce così tanto quello zero sul termometro da non poter uscire a fare una passeggiata, potete provare a farla almeno in salotto. Anche per gli esercizi vale lo stesso, bastano i video dei personal trainer o qualche esercizio che avete imparato in palestra. L’alternativa può essere una passeggiata (più piacevole) in un centro commerciale, oppure un bel tapis roulant.

Come vincere l’insonnia

La notte, mentre riposiamo, il nostro corpo nel frattempo non ferma le sue funzioni vitali ed, in questo modo le ossa, i tessuti e gran parte degli organi si riparano mentre le emozioni e i ricordi vengono immagazzinati, dando vita in tal senso alla memoria a lungo termine. Non tutti, però, poggiando la testa sul cuscino riescono a chiudere gli occhi. L’insonnia colpisce in misura maggiore gli anziani, soprattutto le donne, ma ciò non vuol dire che non possa interessare persone di tutte le età e condizione sociale. Di solito, a tenere svegli sono preoccupazioni e problemi di salute, così come le vampate di calore.

Come diventare ninja

I ninja sono nei videogiochi, nei costumi di Carnevale, o nei cartoni animati come le Tartarughe Ninja. A parte la loro rappresentazione commerciale, si può effettivamente diventare un ninja? In realtà sì, anche se non siete Orientali di nascita o origini. I ninja erano le spie del Giappone dell’epoca feudale, dunque non si tratta esclusivamente di un personaggio inventato per vendere costumi o videogiochi.

E’ convinzione comune è che un ninja sia solo un assassino, e che il suo unico obiettivo è quello di uccidere chiunque e qualsiasi cosa incontri per strada. Questo è solo il mito moderno, perché un vero ninja è tutt’altro. Un ninja è anche definito colui che studia ninjutsu, una vera e propria arte marziale.

Come rompere con il proprio partner rimanendo amici

Di solito la parte difficile di una storia è riuscire a conquistare l’altro/a, ma per molte persone diventa ancor più difficile rompere il fidanzamento. Spesso, soprattutto nelle relazioni che durano da molti anni, si prova dispiacere nel lasciare l’altra persona perché ci si è talmente affezionati che si vorrebbe rimanere almeno amici. Purtroppo questa è un’eventualità molto rara.

Ma nel frattempo può essere che vi piace qualcun’altro, non siete più innamorati del vostro partner, o mille altri motivi per cui non volete perderlo, pur non standoci più insieme. Dunque la domanda che in molti si pongono è: come si fa a lasciare il proprio ragazzo/a? Se siete tra quelli che si fanno questa domanda, continuate a leggere.

Come mantenersi in forma prima delle feste

Sicuramente avrete già iniziato a mangiare di meno, a evitare dolci e ad assumere qualche tisana brucia-grassi la sera, perchè le feste in arrivo e le conseguenti abbuffate vi preoccupano non poco. Tuttavia, come sapete bene, solo questo non basta perchè ad una limentazione corretta, bisogna sempre associare dell’esercizio fisico. Un recente studio americano, ha dimostrato che la ginnastica aiuta molto le persone che stanno invecchiando e quelle ancora giovani a ritardare tale processo. Ciò è favorito dal fatto che con l’aerobica, si sollecitano cuore e polmoni e se, in modo continuo, si lasciano lavorare per almeno venti minuti al giorno numerosi gruppi di muscoli, gli ultrasessantenni migliorano le loro funzionalità. Questo assicura anche che pure ad età molto avanzata e persino quando si sono superati gli ottanta anni, si può favorire il processo, seguendo per sedici settimane un programma di esercizi mirato, in base ovviamente alle proprie condizioni e al proprio stato di salute.

Come esercitare il cervello a tutte le età

Nonostante sembri impossibile e triste allo stesso tempo, già dopo i 25 anni le nostre funzioni cerebrali tendono a diminuire. Ciò non significa che diventeremo nel giro di pochi mesi degli smemorati o meno svegli, ma è chiaro che allenare il proprio cervello già in gioventù può giovare soprattutto quando l’età sarà piuttosto avanzata. Per fortuna, la vita di tutti i giorni ci influenza comunque positivamente e quella sorta di degenerazione che comincia a farsi strada nell’organismo, viene in qualche modo combattuta da nuove esperienze di apprendimento che aiutano a rinforzare ed estendere i collegamenti e le reti mentali. I consigli migliori per restare in forma anche riguardo a tali indispensabili funzioni del corpo, sono quelli di praticare una attività fisica moderata ma costante, curare l’alimentazione e praticare attività troppo spesso snobbate come la lettura o l’esercizio attraverso cruciverba o test per le capacità mnemoniche.

Come preparare un esame

Preparare un esame è un processo faticoso. A volte è necessario trovare la voglia di rimanere incollati al libro e cercare di inserire tutto nel cervello. Altre volte, però, è solo una questione di metodo. Ecco alcuni suggerimenti per una migliore preparazione all’esame.

Fase 1: Motivazioni. In primo luogo si dovrebbe motivare sé stessi. Ripassare è inutile se non vi va di farlo. Essere in un ambiente dove molte persone preparano gli esami proprio come te può essere un incentivo allo studio che ti permette di concentrarti per preparare l’esame. Datti degli obiettivi, può aiutare lo stato d’animo. Dopotutto, se non sei emotivamente preparato, non puoi esserlo nemmeno fisicamente con la memoria. E’ anche importante studiare in un posto dove non ci siano distrazioni come ad esempio una biblioteca.

Come scegliere un integratore alimentare

Gli integratori oggi agiscono su più fronti ma, fondamentalmente, possono essere scelti per combattere i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento. Per questo motivo, sempre più persone preferiscono associarli ad alimenti che contengono sostanze antiossidanti. Ovviamente, prima di acquistare prodotti senza conoscerne gli effettivi benefici, meglio rivolgersi ad un dietista o ad un terapista alimentare, che vi farà effettuare tutti i controlli del caso e vi indicherà quelli più adatti a voi. Ancora di più se vi trovate in stato di gravidanza o state seguendo un particolare regime farmacologico.

Come riconoscere e combattere il disturbo affettivo stagionale

Il disturbo affettivo stagionale colpisce milioni di persone ogni anno in tutto il mondo. Si pensa che ci siano molti più casi, comprese le forme lievi, difficili da calcolare perché di solito queste persone non cercano il trattamento. Spesso la condizione è chiamata depressione invernale in quanto il sintomo più comune è il diventare depressi quando arriva l’inverno.

Per informazioni più precise su cos’è il disturbo affettivo stagionale, consultate questa scheda, mentre qui cercheremo di capire, con semplici passaggi, come individuarlo e combatterlo.

+ Leggi tutto